人在人生的重要时刻或转折点，或遇到人生的重大挫折和变故，或处于大喜大悲等极端情绪时，失眠是很正常的。但是，如果长期失眠，不仅会给自己的精神和身体带来很大的负担，还会使自己情绪不稳定、抑郁或烦躁，对生活造成非常不好的影响。所以，如果发现自己无法克服失眠，一定要及时去医院治疗。拖得越久，对生活的负面影响越大。

失眠危害如此之大，我们该如何识别？失眠的表现相信大家都不陌生。睡着了就睡不着了。当你终于睡着的时候，你无缘无故地在梦中醒来，或者你的睡眠质量很差，第二天你的精力仍然很差。长期失眠会使你的多器官功能障碍，免疫功能降低，记忆力下降，容易疲劳，易怒，无法集中精力生活和工作，甚至引发一些其他疾病。

接下来简单介绍一下中医治疗失眠的原理。中医认为，失眠的原因主要在心脑，其次是肾、脾、肝。病理的关键，中医翻译过来就是阴阳不和，精神注意力不集中。失眠有很多种分类。在中医看来，失眠有五种分类:内热过盛、焦虑过度、阴火过盛、心脾虚弱、心胆气虚。

然后说说中医治疗失眠的过程。中医可以补虚去盈，调和阴阳。患者失眠的情况可能不一样，有的偏虚，有的偏实。医生需要做的是识别虚实，然后根据不同的症状进行治疗。患者需要做的就是积极配合中医治疗，让自己感觉舒服，注意调养身体。

失眠并不会直接危及我们的生命，只是降低了我们的生活质量。生活中预防失眠其实很简单。坚持运动，运动会让人心情变好。健康饮食，防止身体机能紊乱。给自己营造一个舒适安静的睡眠环境，可以准备自己喜欢的香薰，有时候外界环境会很大程度上影响我们的催眠。