吴建华
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减肥吃什么水果蔬菜
发布时间：2023-01-13
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减肥的时候需要吃低血糖指数或者低血糖指数的粗纤维蔬菜和水果。因为粗纤维蔬菜可以促进肠胃蠕动，加速人体新陈代谢，所以可以起到减肥的作用。比如白菜、油菜、芹菜、油麦菜、菜花等。低血糖指数水果和低血糖复合物水果的热量相对较低，不会导致食用后体重迅速增加，但也达不到减肥的目的。它们只能适量食用。低血糖指数的水果有苹果、梨、柚子、猕猴桃等。低血糖指数最典型的水果是西瓜。但低血糖指数或低血糖负荷的水果不能吃太多，因为都含有热量，吃多了不利于减肥。
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