因为天气多变，感冒是很正常的现象，一直困扰着很多人。而且，由于现在人们缺乏锻炼，很容易感冒流行。所以我们出门要戴口罩，防止感染。发烧、流鼻涕、头痛、头晕、四肢无力、恶心和呕吐。如果情况严重，要及时看医生，寻求帮助，买一些药治疗。所以家里要经常备一些感冒药，以备不时之需。

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定期锻炼。俗话说，生命从不停止运动，生命的源泉在于运动。要多做运动，提高身体免疫力，增强体质，提高抵抗力。我们可以每天早上跑步，晚上出去散步，然后白天打球，多出去户外活动。

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用冷毛巾敷一下。感冒的时候要及时散热，否则会损害我们的大脑和神经系统。可以脱掉多余的衣服或者进入有空调的房间，然后用冷毛巾敷额头。这种方法经济、实用、方便、廉价。可以试试。

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吃些感冒药。家里要经常备一些感冒灵、牛黄解毒片之类的感冒药。我们应该多喝白开水，这对排毒和美容都有好处。我们最好饭后吃药，千万不要空腹吃药。我们应该多吃新鲜水果和蔬菜，多喝牛奶。注意休息，不要熬夜。

高烧是很正常的现象，一直困扰着很多人。要学会未雨绸缪，加衣服。我们可以喝点红糖姜汁，或者冰糖炖雪梨治感冒。