我们在生活中都会有坐骨神经痛的症状，所以一旦患上这种病，我们就会苦不堪言。坐骨神经痛会影响患者朋友的日常生活和工作，有时我们甚至走不直路。那么如果我们了解坐骨神经痛的防治知识，就可以很大程度上预防这种疾病。那我们就来看看专家是怎么介绍坐骨神经痛防治知识的吧！

坐骨神经痛防治的重点之一就是保暖。冬天特别是一些女性朋友爱美，不注意保暖。其实预防坐骨神经痛最重要的是防寒保暖。另外，在炎热的夏天，要避免空调直吹，空调房和外面的温差不能太大。

坐骨神经痛防治的第二个重点是纠正不良姿势。有些朋友的工作需要长时间站立，比如服务业等等。如果站立时间过长，腰肌容易疲劳，可以做一些平衡动作，消除腰痛和疲劳。坐着的话，最好是坐在椅背上，背部有垫子，比如弯腰鞠躬，时间长了容易导致背部肌肉劳损。

坐骨神经痛防治的第三个重点是适量运动。避免剧烈运动，过度扭转弯曲，尤其是中老年人。身体的各种机能都在老化，尤其是韧带纤维环的退化。如果过度运动，容易导致纤维环破裂，导致椎间盘突出。适当运动，可以增加腰背力量，维持脊柱平衡，改善肌肉血液循环，增强体力，延缓退化。

以上是专家介绍的关于坐骨神经痛防治的一些相关知识。相信大家看完之后，都有了一些防治的知识。然后，一旦患上坐骨神经痛这样的疾病，就要引起重视，千万不能大意，要及时去正规医院治疗。另外，多注意休息，不要太累。