在胃病的治疗过程中，不仅要坚持科学规范的用药，更要注重调理，尤其是饮食上，这一点非常重要，否则病情会越来越严重。今天，边肖将和你一起学习文章。

第一，不吃宵夜

很多人喜欢吃宵夜，认为它可以在晚上为人体补充营养。其实这是一种错误的做法。到了晚上，人体的大部分组织器官都进入“休息”状态，胃也不例外。如果人在这个时候进食，胃就会被迫紧张地工作，重新分泌大量胃液来消化食物。此时大脑处于“休息”状态，因此胃液分泌失控，会导致胃液分泌过多。过量的胃液会腐蚀胃黏膜，引起胃黏膜的糜烂和溃疡。因此，人们应该尽量避免在晚上吃东西。喜欢吃宵夜的，可以把一日三餐变成四五餐，晚饭可以晚一点吃。这样不仅可以避免晚上吃东西，还可以防止饥饿感。

第二，吃饭的时候要保持轻松的心情。

吃饭时心情不好会导致人的自主神经紊乱。而自主神经紊乱会引起胃酸和胃蛋白酶分泌过多，从而导致胃黏膜腐蚀、胃血管收缩无力、胃动力降低等。同时，食物会在胃里停留太久，导致胃疲劳。所以，人们可以在吃饭的时候说一些愉快的话题或者听听音乐，让自己在吃饭的时候有一个好心情。

第三，饭后注意休息。

人们常说“饭后百步走，活到九十九”。如果这句话的意思是:人吃完饭马上就走。那么，这个观点就是错误的。饭后食物集中在胃里，需要大量的消化液和血液来消化食物。所以，人即使只是饭后散步，血液也会遍布全身，导致胃的供血相对减少，食物得不到充分的消化吸收。因此，人饭后应静坐半小时左右，再做其他活动，使食物得到充分消化吸收。

四、实行单独用餐制度，预防传染病。

说到胃病，就不得不提幽门螺旋杆菌。大量研究表明，80%的胃溃疡是由幽门螺杆菌感染引起的，幽门螺杆菌甚至是胃癌的罪魁祸首。幽门螺杆菌可通过消化道扩散，寄生于胃和十二指肠粘膜。感染幽门螺杆菌后，胃黏膜会逐渐失去保护作用，引起胃组织的炎症和坏死。所以在日常饮食中尽量实行分餐制，减少感染幽门螺杆菌的概率。尤其是胃溃疡家庭，更需要实行分餐制。

远离胃病的四点建议对我们有很大帮助。我们应该饭后适当运动，而不是刚吃完饭就躺着。另外，吃饭的时候一定要细嚼慢咽，不要暴饮暴食。胃病患者平时饮食要清淡，不要吃辣椒。