我一个亲戚现在人到中年，因为之前的工作比较轻松，但是工资不错，伙食也还可以，所以现在有点发胖。都说财富好，可他自从前阵子被查出高血压后就没开心过。整个人都很担心，总是担心自己的身体。家里给他开了降压药，他按时吃了，但还是很抑郁，担心平日吃的东西会害了他。想知道高血压患者平日是怎样的饮食调理？我知道。我会告诉他，这样他就不会那么担心了。

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高血脂、高血糖一般发生在中老年人，肥胖中老年人患病率更高。高血压这种心血管疾病会导致患者出现血压持续高于正常值、头晕等现象，稍不注意就会对生命造成威胁。

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高血压患者应尽量减少富含蛋白质和高胆固醇的食物，如动物肝脏、动物脂肪等。此外，应减少钠盐的摄入。不要吃太咸的食物，应该是清淡温和的食物。不要抽烟、喝酒等。

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高血压患者应多吃新鲜水果和蔬菜等。新鲜果蔬含有植物纤维，脂肪含量低，非常适合高血压患者食用。另外，高血压患者不能吃甜食，因为甜食中糖分过多对高血压患者有害。

高血压患者不仅要注意饮食，还要注意不要一直情绪化，时刻保持一颗平常心。胡萝卜是高血压患者的好蔬菜。它含有抗高血压物质，还可以预防夜盲症。