我在学校看运动会的时候摔倒了，导致小腿骨折。于是医生给我腿上了夹板，打上了石膏。在家呆了两个月左右，然后去医院检查。医生说夹板过几天就可以拆了。过了三个星期，我去医院把腿上的夹板拆了，回家继续恢复。医生给我讲了很多注意事项，我简单总结了一下。让我们一起来看看吧。

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首先，骨折患者取下夹板后一定要锻炼筋骨，每天定时外出散步，加强患者骨骼的恢复。患者可以更频繁地爬楼梯。为了锻炼身体，他们可以慢慢爬楼梯，而不是坐电梯。

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其次，骨折患者在拆下夹板后一定不要干重活，比如搬房子、搬木头、搬石头，以免骨折愈合不好，导致再次骨折，造成不必要的麻烦。

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最后，骨折患者不能吃辛辣食物，如辣椒、辣椒油、辣椒酱等。取出夹板的患者可以多吃水果蔬菜，补充大量的维生素，有利于患者的恢复。

骨折患者在拆夹板后一定要特别注意，尤其要小心。不要觉得很快就好了，要掉以轻心，戒烟戒酒，饮食习惯良好。