我是一个有排便秘史的人。长期便秘让我很痛苦，已经影响了我的生活。从小学开始，我就以为几天不排便就没问题了。很多时候，我不喜欢排便，就一直憋着，直到人家憋不住了。但我没有想到，就是这样一个习惯，让我便秘了这么多年，这么久。等我真正后悔的时候，便秘已经缠绕了我很多。

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如果长期便秘，要慢慢调养，因为不可能一夜之间把体内毒素全部释放出来。如果还是有便秘问题，还是去看医生比较好。蔬菜和水果可能对肠道蠕动不起作用。

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为什么要看中医？因为中药药物副作用比较小，你不用担心身体有什么大问题，而且可以有效治疗便秘，但是一定要做好饮食和习惯。

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如果饮食习惯不好，再厉害的医生也治不好所有人的便秘。所以日常生活中在饮食和运动方面一定要积极，否则身体会有太多的大便排出。

当体内大便过多时，会出现严重的皮肤问题，对于爱美的女生来说简直是毒药。所以为了及时解决便秘问题，大家一定要积极治疗。