很多人到了中年会出现各种身体疾病，比如常见的高血压、糖尿病等。这些疾病的发生与他们平时的饮食、生活习惯有关。如果患有高血压，应尽量避免兴奋，否则容易使血压升高，引起各种并发症。同时要注意心脏的护理，避免各种心脏病。治疗高血压没有特别有效的方法，主要是通过饮食疗法来控制血压。有些人喜欢吃海鲜、虾、海带等。高血压患者应该怎么吃？

1、

虾含有大量的蛋白质和一定量的胆固醇，营养丰富。高血压患者可以偶尔吃虾，但不要吃太多，因为胆固醇摄入过多容易导致高血压，血压升高，脂肪堆积，治疗困难。

2、

高血压患者可以吃海鲜、海鱼、海带，这些都含有一定的不饱和脂肪酸，可以降低血浆中的胆固醇含量，从而达到保健的作用。很多中老年人常年吃海鱼和海带，可以延年益寿，控制血压，增强身体抵抗力。

3、

高血压患者尽量不要吃太多的肉，因为肉中含有丰富的脂肪，脂肪过多会导致肥胖，进而引发高血压、糖尿病等疾病。尽量减少热量的摄入。鸡蛋、糖和各种甜点不宜过多食用，否则会加重病情。可以多吃粗粮。

高血压患者饮食应尽量清淡，多吃富含维生素的蔬菜和水果，或多吃豆制品和富含钾、钙的食物。不要做太剧烈的运动，以免心脏受损。