近年来，高血压在人群中的发病率很高。过去，高血压主要发生在中老年人群中，但近年来，高血压已向白领和青少年发展。主要原因是白领长期缺乏运动，白领已经成为高血压的高危人群。因此，对于白领来说，预防高血压非常重要。以下是一些白领预防高血压的方法。

1、

白领高血压大多与缺乏运动有关，因为白领工作时需要长时间坐在办公室，不仅容易堆积脂肪，还会让自己的小肚腩变大，肥胖超重。肥胖和超重的人患高血压的概率比普通人高得多。所以建议白领在上班时间多抽时间走动走动。

2、

白领由于工作繁忙，通常没有时间运动，但运动不仅可以增强体力，还可以调节压力，释放体内多余的脂肪，对预防高血压有重要作用。高血压的一个重要原因也与盐的摄入密切相关。所以平时饮食一定要尽量清淡。

3、

一般白领使用电脑的时间都比较长。如果他们在电脑前注意力集中时间过长，容易造成视觉疲劳和精神紧张，容易引起血压波动。因此，建议他们在电脑前工作一段时间后，闭上眼睛稍作休息或远眺，这样可以缓解眼睛疲劳，降低因注意力过度集中而导致的血压过高。

人们很羡慕白领的工作，但实际上，因为白领久坐，总是在专注的做一些事情，所以患一些疾病的风险很大。所以白领要学会适当调整自己的工作方式，以免引发疾病。