你好，我是一个45岁的女人。我是一名人民教师，平时工作压力很大，也不知道是不是因为最近要更年期了，但是最近睡眠一直不好。晚上睡觉会失眠多梦，晚上睡不好，白天也没精神上班。这样的恶性循环持续了一到两个月，我很苦恼。我试过很多方法都没有效果。所以想找一些失眠多梦的偏方。

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你好，诱发失眠多梦的原因有很多，不同的原因有不同的治疗方法。首先，你需要根据自己的情况选择如何治疗失眠多梦。下面小编就给大家介绍几种有效的治疗失眠多梦的偏方。

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首先是改变饮食，可以吃乌鸡莲子汤。乌鸡有很好的安神作用，莲子可以打坐。所以乌鸡莲子汤对失眠多梦有非常好的疗效。值得注意的是，莲子的心一定不能去。

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第二种方法是用中药刮痧疏通人体心包经。心包经是心脏的包膜，中医认为心包经掌管人的睡眠。在梦多，失眠是由心包阻塞引起的。用刮痧板刮心包可以改善失眠多梦。

失眠多梦的人可以选择睡前听一些放松的音乐，或者睡前泡脚，可以有效改善失眠多梦的情况。另外，长期失眠多梦的人晚餐一定要清淡，因为晚餐吃多了容易影响睡眠质量。