知道自己睡眠质量的好坏对我们的健康非常重要，但是生活中影响睡眠质量的原因真的太多了。很多人由于日常琐事和工作繁忙，经常处于特别疲劳的状态，特别容易出现情绪低落的现象。如果没有睡好觉，第二天的精神状态会更差，所以选择一个好的枕头是关键。那么哪些枕头可以提高睡眠质量呢？

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第一个是荞麦壳枕头。生活中最常见的枕头是荞麦壳枕头。枕头内部主要由不易碎的荞麦壳制成，它可以随着我们的头部左右移动而改变形状，贴合我们的生理曲线，睡觉时非常舒适。

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然后就是茶枕了。这种茶对人体有很多好处。除了泡茶，还可以用来做枕头，帮助睡眠。此外，生活中出售的茶枕中的茶叶经过特殊工艺加工，茶香可以保持两到三年左右。

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还有决明子枕头。对于因为头疼等原因晚上睡不好的人，不妨用这个枕头。决明子枕头通过对人的大脑和心脏，以及心血管和颈椎进行健康的修复按摩，可以改善内脏器官的功能。

最后，我们想说，如果能有高质量的睡眠，不仅能提高工作学习的效率，还能改善精神面貌，所以枕头的选择非常关键。