尿酸是人体内嘌呤类物质代谢紊乱产生的有害物质。如果这种物质不能及时排出体外，就会诱发痛风和各种疾病。那么我们可以吃什么来降低高尿酸呢？让我们和你一起去了解这个问题。

吃什么降低高尿酸？

1.膳食纤维含量高的食物

平时人们多吃一些膳食纤维含量高的食物，可以迅速将尿酸排出体外，使尿酸量降低到正常范围。红薯、丝瓜、白菜、竹笋等食物的膳食纤维含量较高。它们能加速体内毒素的代谢，抑制体内酸性成分的产生。经常食用可以降低尿酸。

2.补肾食品

身体的尿酸不能及时排出体外，是肾功能下降或肾功能不全造成的。这时多吃一些能补肾的食物，可以加快体内尿酸的代谢，使体内尿酸的量迅速下降。像山药、西兰花、殡葬、洋葱这些食材都是补肾的食物。它们不仅能改善肾功能，还能使尿酸通过肾脏尽快代谢出体外。

3.利尿食物

尿液是人体排泄尿酸的重要渠道。通常情况下，人们有高尿酸。以后他们可以多吃一些利尿的食材，尤其是苦瓜、白萝卜、冬瓜、薏米，不仅可以利尿，还可以改善肾功能。减少积水可以快速降低体内尿酸的量。

4、低嘌呤食物

平时多吃低嘌呤食物也能使尿酸快速下降。玉米、苦瓜、红豆等食材的嘌呤含量特别低，都是碱性食材，能维持人体内的酸碱平衡，加速酸性物质的代谢。通常人们食用后，不仅能降低尿酸，还能促进体内乳酸的排泄，缓解疲劳，增强体质。