孙松朋
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怎样克服抑郁
发布时间：2023-01-12
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临床上，克服抑郁症的主要方法是心理治疗，或者自我调节。临床上通过锻炼、转移注意力、谈话等方式进行自我调节。特别是运动可以起到有效的肌肉放松作用，刺激大脑分泌内啡肽，起到抗焦虑、抗抑郁的作用。
此外，心理治疗也可以用于临床，特别是通过认知行为治疗，让患者识别自动化的思想，并对自动化的思想进行自我搜索和感知。
通过纠正不合理的认知模式，重建认知系统，最终达到有效的治疗。当然，临床上也可以使用药物治疗或物理治疗，这是针对重度抑郁症患者的。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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