现在的人总觉得生活压力很大，有些事情很难及时解决，导致很多上班族失眠。失眠严重影响人体的身心健康。那么，如何才能根治这种压力导致的失眠呢？请看下面的详细解释:

压力导致的失眠能治好吗？

1.适当运动:再忙也要多运动。经过30分钟的自行车运动后，受试者的压力水平下降了25%。去健身房锻炼30分钟，或者起床后做一些拉伸运动。

2.饮食调理:每晚睡前一小时可以吃少量的金枪鱼、火鸡、沙拉或奶酪，喝一杯牛奶，但睡前不要吃甜食。另外，下午可以喝杯茶或者咖啡，这样可以继续工作。

值得注意的是，如果你不知道如何应对压力导致的失眠，就不要强迫自己去做数羊的游戏。相反，起床练习瑜伽。失眠一夜之后，第二天能做的补救工作就是想尽一切办法中午睡个午觉。

3.始终保持平常心和自然的心态。不要太担心虚弱失眠的症状。越紧张越强迫自己睡觉，结果适得其反。有的人更是连续几天失眠紧张，以为大脑这样下去，得不到休息，不会短命，还会生病。这种担心导致的过度焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

温馨提示:以上是关于“压力导致的失眠能治好吗？”所有的回答，失眠，我们不应该轻视它的存在，一定要及时调整心态，发现失眠，及时找到病因，然后对症治疗，才能尽快康复。