随着科学的进步，人们的生活水平大大提高了。现在流行人们生病的时候吃药，没生病的时候养生。所以在条件允许的情况下，大人小孩都会吃一些保健品来提高免疫力。其实很多人的身体都处于亚健康状态，吃保健品是个不错的选择，但有些保健品可能不适合长期服用。汤臣倍健软骨素是大家比较熟悉的保健品之一，今天就来说说吧。汤臣倍健软骨素有什么副作用吗？

汤臣倍健软骨素有很好的补钙效果。它的服用方法比较简单，正确的剂量是一天一次两片。服用时一定要按量服用，不能自行加大剂量。虽然汤臣倍健软骨素是保健品，但不建议人们长期服用。长期使用可能会产生耐药性。耐药性是指细菌对药物失去敏感性，会降低药物的疗效和治疗效果。建议可以边吃边吃一段时间，停一段时间再吃。

汤臣倍健软骨素主要含有碳酸钙、胶原蛋白粉、硫酸软骨素、硬脂酸镁、二氧化钛、滑石粉等。通过增加骨密度，可以提高骨骼的硬度和柔韧性，从而达到补钙的效果。随着年龄的增长，我们的身体钙流失非常快，所以我们需要定期补充钙。汤臣倍健软骨素是我们不错的选择。

服药期间，有一些注意事项需要了解。不要吃太多油炸食品，多注意休息，多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物。严禁吸烟和饮酒。高血压、心脏病、糖尿病等患者。服用前必须咨询医生。孕妇和哺乳期妇女需要在医生的指导下服用。

汤臣倍健软骨素补钙效果很好，但不适合儿童。虽然是很好的保健品，但是不要长期服用，也不要过量。除了服用保健品提高免疫力，还要养成良好的生活习惯和饮食习惯。保持良好的作息规律，早睡早起，不要熬夜。适当的户外运动可以增强体质，提高免疫力。