虽然现在我们的生活条件越来越好，但是我们的社会压力也越来越大。导致我们经常没有时间照顾自己的胃，很多朋友都被肠息肉困扰。下面我们来看看如何预防肠息肉。

首先，保持良好的心态。面对各种压力，要保持心态平衡，注意劳逸结合，不要过度劳累。中医认为，压力过大导致过度劳累，体质虚弱，导致免疫功能下降，内分泌失调，体内代谢紊乱，体内酸性物质沉积。压力还会导致精神紧张，引起气滞血瘀、毒火虚脱等。

其次，多吃新鲜蔬菜和水果。水果、蔬菜和全谷物富含纤维素，可以降低结肠息肉的风险。此外，水果和蔬菜中含有丰富的抗氧化剂，可以预防结肠癌。

第三，坚持体育锻炼。多做体育锻炼可以控制体重，独立降低结肠疾病风险。建议每周锻炼五次，每次至少30分钟。如果能每天做45分钟中等强度的运动，对降低肠癌风险会更有效。

第四，不要吃被污染的食物。如被污染的水、农作物、家禽、鱼蛋、发霉的食物等。，是结肠癌的重要原因。你应该吃一些绿色有机食品，以防止疾病进入你的口腔。

第五，服用绿茶类药物可以抑制结肠息肉的复发。据共同社报道，这是绿茶药物首次通过临床试验预防息肉复发。结肠息肉是结肠癌的病因。结果表明，简单的绿茶药物可以预防癌症。日本岐阜大学医院等4家医院参与了临床试验。在接受内镜手术切除结肠息肉的125人中，60人每天服用三片绿茶片(共1.5g，6杯)，65人不服用。一年后进行内镜检查，比较息肉复发率。相对于不服用绿茶药物的患者31%的息肉复发率，持续服药的患者复发率明显为15%，明显较低。服药患者复发息肉的大小也明显变小。即使服用绿茶药物，每天喝绿茶少于3杯的人，复发率仍高达60%。这说明多喝绿茶可以抑制息肉的复发。

在上面的文章中，边肖帮你总结了五种预防肠息肉的常用方法，希望对你有所帮助。生活中要注意养成良好的个人饮食习惯，因为肠息肉这种病还是需要通过饮食调整来治愈的。