随着人们生活水平的提高，生活节奏的加快，大部分人的运动时间缩短，出现了长时间站立或久坐的情况。因为缺乏运动，肠道蠕动量减少，或者是排便的不良习惯，比如上厕所时蹲下看杂志，导致排便时间延长；排便过猛时，造成盲肠和肛门局部淤血。这些不良习惯导致现代社会痔疮高发，给人们的日常生活带来诸多不便。

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得痔疮确实是一件痛苦的事情。对于痔疮患者来说，除了必要的治疗手段外，更需要坚持锻炼，多锻炼筋骨，使血液循环更加充分，降低静脉压，预防便秘，增强肌肉力量。这些对痔疮的预防和治疗起着重要的作用。

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经常进行户外体育活动，如打羽毛球、跳广场舞等，不仅可以增强身体抵抗力，降低患病概率，而且对痔疮也有一定的防治作用。这是因为户外运动有利于血液循环，促进肠胃蠕动，防止便秘，从而达到预防痔疮的效果。

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另外，如果已经患了痔疮，普通的运动就不能再发挥作用了。这时候患者也可以做一些针对性的锻炼。如肛提肌。具体方法是:患者全身放松，用力夹住臀部和大腿，借助呼吸吸气，肛门向上提拉，每日重复十余次。经常使用可以改善痔疮的静脉反流，对痔疮的自我治疗起到一定的作用。

春夏交替的季节是痔疮的高发季节，也是治疗痔疮的最佳时机。春夏交替，天气慢慢变热。很多人在出汗时不立即补水，大量失水，导致大便干燥，便秘，诱发痔疮。睡眠不足也是导致痔疮的原因之一。所以一定要多喝水，熬夜，充足睡眠。还要注意个人卫生，防止感染。