施爱群
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减肥可以吃红薯吗
发布时间：2023-01-13
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可以适量吃红薯减肥。红薯热量低，膳食纤维高，能促进肠道蠕动，增加饱腹感。所以用红薯代替一些米饭和面食，有利于减肥。但吃红薯时，建议选择蒸、煮的方式，如炸红薯片、拉红薯等，尽量避免食用。减肥主要是控制总能量，同时养成健康的饮食习惯，减少外出就餐，细嚼慢咽，控制食用油和盐的消耗，少吃或不吃油炸或油炸食品，肥肉、鸡皮、鸭皮、加工肉制品、糕点等。同时，在减肥的时候，要配合适当的活动。可以从短期低强度运动开始，逐渐增加运动时间和强度。另外，规律的作息也很重要，避免熬夜。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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