颈部疼痛可以通过日常保养、理疗、药物治疗、治疗原发病等方法缓解。

第一，日常保养。颈部疼痛时，注意休息；注意良好的姿势，避免长时间低头；颈部保暖，避免冷湿刺激；长时间站立后，可以适当活动颈部，放松颈部肌肉。

第二，理疗。比如热敷、按摩等。，理疗可以放松颈部肌肉，改善疼痛。

第三，药物治疗。可以用药物治疗，如非甾体抗炎药、肌肉松弛药等。，而且还能起到缓解疼痛的作用。

第四，治疗原发病。颈部疼痛与颈椎病、肌筋膜炎、不良生活习惯等原因有关，需要对这些原发病进行治疗。