面对痛经的问题，很多女性都会有自己的治疗方法，但方法虽多，也不一定都有效。主要是饮食调理，保暖措施，当然还有很多民间偏方。预防痛经的五大妙招是什么？

第一个小妙招:补充雌激素。经期的女性雌激素含量最低，对疼痛的耐受力也最低，这使得经期的疼痛比其他任何时期都更难以忍受。女性对疼痛的耐受力与体内雌激素的多少密切相关。通过补充雌激素，可以增加女性对疼痛的耐受力。

第二个小妙招:转移注意力。发现大脑紧张会降低人体对疼痛的耐受力。所以痛经的严重程度和大脑紧张程度成正比。通过功能磁共振研究，证实了大脑中感受别人疼痛的区域和感受自己疼痛的区域是一样的，也就是说看到别人痛经可能会加重自己的痛经。避开痛苦的人；看一部爆笑喜剧来放松你的大脑。一旦感到快乐，身体就会释放多巴胺，激活脑细胞膜发挥镇痛作用。

第三个小妙招:放松。疼痛导致交感神经紧张，血管收缩，进而加重痛经，形成恶性循环。身体发热，用什么泡脚可以减缓痛经？通过喝热水和多穿衣服来加热身体，可以扩张血管，加快血流，抵抗子宫平滑肌的收缩，进而缓解疼痛。如果在加热身体的同时口服止痛药，可以将药物的起效时间提前一半。

第四个小妙招:注意姿势。如果经血不能顺利流出宫颈，而是滞留在子宫内，缓慢流出，就会造成盆腔充血，加重经痛和腰痛。所以可以保持低头高臀的姿势。痛经时跪在床上，抬高臀部，可以改善子宫后位，便于经血流出，缓解盆腔充血，缓解疼痛和腰背部不适。

第五个小技巧:避免便秘。便秘引起的应激反应加速消化道蠕动，刺激子宫的紧张和收缩，引起短时剧烈疼痛或加重痛经症状。吃清淡易消化的食物，保持大便通畅，可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。

总之，以上主要介绍了预防痛经的五个小妙招。希望这些介绍对女性朋友的健康有所帮助。既然女性知道了预防痛经的方法有哪些，那么在生活中就要做好痛经的预防工作，主要是女性需要保暖，保持好心情。