俗话说“一白遮三丑”，皮肤白皙的人，即使五官没有那么好看，也会觉得过目不忘。每个父母都希望自己的孩子皮肤白皙光滑，让孩子看起来漂亮干净，皮肤白皙的宝宝还是蛮有魅力的。但是，有一些宝宝天生就很黑，可能是遗传了父母的黑皮肤，所以看起来没有那么白。

宝宝的皮肤是如何变黑变白的:

1.避免过度日晒。

虽然宝宝多晒太阳可以促进体内维生素D和钙的吸收，促进宝宝骨骼的生长，增强抵抗力，但是宝宝皮肤娇嫩。过度暴晒会使宝宝皮肤晒伤，并使宝宝皮肤色素增多、老化、变黑。所以，家长在给宝宝晒太阳的时候要注意时间，不要花太长时间。

宝宝皮肤变黑变白是怎么回事？

2.多喝牛奶。

牛奶被称为“白血”，含有多种氨基酸、维生素和矿物质，有助于滋润皮肤，促进皮肤新陈代谢，抑制色素沉着，改善皮肤黑度。所以皮肤黑的孩子可以多喝牛奶变白。建议早晚各一杯。

3.多吃含维生素c的食物。

维生素C能阻断黑色素的形成，加速黑色素的分解，有效美白肌肤。所以孩子皮肤黑的时候，可以多吃富含维生素C的食物，有助于回来变白。富含维生素C的食物有:番茄、猕猴桃、柠檬、草莓、橙子、樱桃、黄瓜、大枣等。