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刘国凯
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知识库 晒太阳可以预防骨质疏松吗
晒太阳可以预防骨质疏松吗
发布时间：2022-12-30
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每天晒太阳可以起到预防骨质疏松的作用。但是，并不是坚持每天晒太阳就能100%预防骨质疏松。日光浴通过紫外线的作用促进体内维生素D的活化。维生素D能促进体内钙磷代谢，有利于钙的吸收和利用，从而促进骨合成代谢，防止骨量丢失，防止骨密度降低，对预防骨质疏松有一定作用。但是，骨质疏松症的病因不仅包括内分泌和代谢因素，还包括全身组织器官的衰老和退化，以及其他疾病引起的继发性骨质疏松。此外，还有可能是长期不活动、缺乏运动导致的废用性骨质疏松。因此，骨质疏松症往往是多种因素共同作用的结果。日光浴能保持骨量，促进骨合成，对预防骨质疏松有一定作用。然而，骨质疏松症是不能完全避免的。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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晒太阳能预防骨质疏松吗
日光浴确实对骨质疏松的预防有好处，但是单纯的日光浴并不能预防骨质疏松。晒太阳的好处是通过紫外线的照射，帮助维生素D促进钙的吸收和转化，使钙增加后，对骨骼强度和密度的提高有很好的作用。增加骨骼的强度和韧性，可以提高骨密度，保护骨骼，也可以保护局部肌肉韧带，但预防本身需要补充钙和维生素。一般年龄越大，钙吸收率越低，或者因为钙和维生素D补充不足，可能有其他疾病影响钙代谢，容易导致骨质疏松。预防骨质疏松，多晒太阳，补钙，补充维生素，适当运动都是有益的。对于营养充足的婴幼儿，要注意晒太阳。户外暴露在阳光下是有效的，也有助于预防骨质疏松症。
赖光辉
发布时间：2022-12-30
 
晒太阳能预防骨质疏松吗
骨质疏松症是人群中的常见病，所以建议这些人多晒太阳。首先，建议患者在确诊后，根据体内某种活性维生素D的水平，服用一些活性维生素D。其实日光浴，尤其是有效的日光浴，可以帮助身体合成更多的活性维生素D，这些活性维生素D可以帮助身体吸收钙，对骨质疏松有好处。为了预防(骨质疏松症)，多晒太阳其实是有好处的。当然，晒太阳也是很有学问的，不是穿厚衣服，隔着玻璃晒太阳，而是真正有效的日光浴，那就是你必须把皮肤充分暴露在阳光下进行照射，这样才能帮助皮肤合成足够的活性维生素d，但是，对于晒太阳，会有一些种族差异。对于黄种人来说，如果过多地暴露在强烈的阳光下，就会形成晒斑。所以要把握好适当的度，既能有效晒太阳，预防骨质疏松，又能保证皮肤的安全。
刘晓副
发布时间：2022-12-30
 
多晒太阳能预防骨质疏松吗
多晒太阳通常可以预防骨质疏松。多晒太阳可以增加维生素D，形成更多的维生素D3，对骨骼代谢有好处，对预防骨质疏松也有重要作用。因为皮肤中有一种物质叫7-脱氢胆固醇，在阳光下可以转化为维生素D。维生素D通过血液循环到达肝脏中的25-羟化酶，可转化为25-羟基维生素D，再转化为肾脏中的1，25-二羟基维生素D，主要是维生素D3，称为活性维生素D3。活性维生素D3在钙代谢中起着重要作用。能促进体内钙的吸收和骨的合成，对成骨细胞有好处。所以可以适当多晒晒太阳，增加普通维生素D、维生素D3或活性维生素D、活性维生素D3的含量和作用。
范书英
发布时间：2022-12-30