怀孕后，很多孕妇会发现自己总是失眠，而失眠是一件对人体伤害非常大的事情，所以最好尽早调整，以免因为失眠影响女性健康甚至胎儿的正常发育。那么孕妇失眠该如何调节呢？接下来，我们来介绍一些常见的调理孕妇失眠的方法。

1.注意你的饮食。饮食对于孕妇来说是一件非常重要的事情，因为孕妇怀孕后是不能随便用药的，所以这个时候用食物进行调节是比较理性的做法。建议大家在生活中注意饮食习惯，每天坚持吃有营养的食物，改善体质。此外，如果你容易失眠，你应该吃一些可以镇静身体的食物，这可以帮助孕妇有一个良好的睡眠。

2.适当运动。怀孕后，很多孕妇会减少运动量，甚至不运动，怕运动影响胎儿健康。其实孕妇的这种行为是非常错误的。怀孕后，只要不要运动太剧烈，就可以正常进行，不需要太担心。但如果长期缺乏运动，就会导致人体出现异常，从而导致失眠。所以，为了让自己远离失眠，建议你注意自己的日常运动习惯，每天保持规律定量的运动，在不伤害人体的前提下，保持一定的运动量。

失眠是孕妇很常见的问题，不用太担心。另外，如果你对孕妇失眠不了解，或者孕妇失眠经过一段时间的调整后仍然没有好转，建议你尽快去医院就医。必要时可以用药物进行调节，帮助孕妇尽快睡个好觉。