什么是心肌缺血？很容易理解就是因为供血不足导致心脏缺氧。不知道大家有没有注意到家里的老人。他们在走路或爬山，走路的速度要快，不然时间长了会胸口疼，胸闷，喘不过气来。他们会抱胸休息一会儿再继续。晚上睡觉时，他们通常习惯睡在高枕上，否则会呼吸困难、胸闷、喘不过气来。但是，这些症状是典型的心肌缺血。当然，我们可以做一些运动来改善和增加心脏的供血功能。

1.做适当的家务。

其实老年人最怕的不是运动。不要认为什么都不做对你的健康有好处。做一些力所能及的家务也可以预防疾病的发生，也是最实惠的运动，不仅可以为我们分担家务，还可以锻炼最重要的。比如我平时擦桌子，扫地，打扫房子，洗碗等等。但需要注意的是，我们所说的适量并不过分。

2.出去锻炼

此外，老年人通常习惯早起，早晨空气清新。和老婆一起去小区或者公园慢跑也是不错的选择。既能呼吸新鲜空气锻炼身体，又能提供心脏的供血功能，放松心情，无伤大雅。但是一定要慢跑，不能快跑，因为加速运动心脏承受不了，反而对身体不好。累了走路也是很好的有氧运动，心肌缺血患者做这些运动再合适不过了。

3.体操打太极拳

当我们早起时，我们经常看到许多老人在公园里打太极拳。打太极拳队的老人们也是一项很好的运动，可以有益身心。除了打太极拳，还可以在广播上做体操。这两项运动是集体活动。大家可以一起谈心陶冶情操，在享受心情的同时得到锻炼。短距离游泳可以，但是一定要记得避免剧烈运动。

饮食:

平时要习惯吃一些少盐低脂的东西，多吃青菜、木耳、西红柿等蔬菜。喝点绿茶对身体没有坏处，还能起到利尿的作用，对心肌缺血的患者有一定的帮助。而且绿茶中还含有维生素C，也能起到预防动脉硬化的作用。

除了上面说的运动和饮食，平时也要养成良好的生活习惯。对于老年朋友，要记得保持愉快的心情和稳定的情绪，切忌大喜大悲，要有足够的睡眠和休息时间，避免过度疲劳。如果病情有什么变化，就要尽快去看医生。发现患此病的患者除了依赖药物治疗外，平时也要适当运动，控制饮食。希望所有的患者都能快乐的生活，快乐的过好每一天。