现在由于各种因素的影响，男性少精子症的疾病越来越多，男性不育的原因大部分是由少精子症引起的。那么少精症患者在现实生活中应该如何自我调节呢？让我们一起来看看吧。

1、

首先，给睾丸降温，我们平时不要用热水洗澡，也不要待在蒸汽房里。还要避免在其他高温环境下工作，如锅炉房、冶炼等，避免睾丸长时间处于高温状态。尽量穿宽松的内衣和裤子。

2、

抽烟喝酒要不要减少。酒精会降低睾酮的产生和速度，引起雌激素过多，导致精子数量减少，还会引起阳痿。吸烟可使精子数量明显减少，因此平时应避免吸烟和饮酒。

3、

平时也要避免房事过多，过多过少，对精子质量都不利。要适度性交，年轻人每周保持两三次，中年人每周一次。因为过多的性生活不会保证精子产生的质量，精子也应该有它的产生时间。精子产生后，如果被破坏，质量就会降低。久而久之就会出现少精症。