注意你的日常饮食。许多食物会导致我们的身体消化不良。如果不能照顾好自己的身体，真的不利于身体健康。如果经常有些胃痛，腹痛，消化不良。消化不良虽然不是什么严重的疾病，但是经常发生也会影响人的饮食。慢性消化不良的危害有哪些？

检查胃酸。当一个人的胃酸不足时，会直接引起消化不良。这时候建议喝一杯苹果醋。如果没有缓解消化不良，说明你的胃酸已经过多了。这个时候不需要服用药物来增加胃酸。相反，如果喝了苹果醋后胃里的灼热感消失了，建议你每天喝点苹果汁或柠檬汁，增加胃酸。

避免某些食物。如果消化不良，饮食中注意一些甜腻辛辣的食物，不要再吃了。平时喜欢喝碳酸饮料或者咖啡，吃一些垃圾食品的朋友也要避免。消化不良时不宜吃一些含有酶抑制剂的食物。多吃一些有利于消化的食物。

注意科学饮食。经常吃一些富含纤维素的食物，可以帮助消化吸收。一些蔬菜、水果、谷物等。应该适量食用，但也要注意食物营养的均衡搭配。如果还是消化不良，可以喝点米汤，促进消化，减轻肠胃负担。

按摩。出现消化不良时，在肚脐周围顺时针按摩，有利于消化吸收。