我平时有很多消化系统疾病，特别是去年便秘的时候。我吃了很多药，没有效果。最后去医院治好了，所以知道一些便秘的预防方法，分享一些。

1、

我们知道水对身体非常重要。通常，我们需要大量的水来防止便秘。因为缺水会造成消化不良，而且大便会干涸，所以多喝水可以使肠道消化顺畅。

2、

切记不要多吃伤胃的食物，如油腻、刺激性、不卫生的食物。平时要多吃帮助消化的食物，多吃南瓜。清粥利于消化。

3、

通常，我们的运动与我们的健康密切相关。通常情况下，如果我们不运动，我们会引起各种疾病。所以，我们必须积极参加体育运动。跑步和打球有助于预防便秘。

注意胃部保暖，晚上盖好被子。