现在便秘困扰着很多人，尤其是长期在高压环境下工作的年轻人，饮食不规律容易便秘。便秘是很多人很头疼的问题，平时如何改善也没有彻底解决。那么，便秘有哪些治疗方法呢？让我们跟随边肖，具体了解应该如何改善便秘，以有效解决这个问题。

1.多喝水:多喝水也是最常见最方便的方法。坚持每天早上喝一杯温水。长期坚持也能有效改善便秘。专家建议，晨起前喝500cc左右的温水，也有利于稀释大便，促进肠胃蠕动。朋友们，方法还是要试的。如果有可能呢？

2、揉腹部:坚持按摩腹部也能缓解便秘。这种方法非常方便，随时随地都可以使用。同时，最重要的是持之以恒。如果是钓两天，晒三天网也没什么效果。揉腹部时，双脚分开与肩同宽站立，右手放在腹部，顺时针打圈，约50次。同时也需要注意力量，不能太重。刚开始的时候，可能一时半会儿没什么效果。如果长期坚持，效果还是不错的。

3、吃香蕉、梨等水果:香蕉和梨能有效改善便秘。便秘时，吃香蕉也能有效改善。香蕉是凉性食物，不宜多吃。吃多了拉肚子。同时还有饭后吃梨，梨富含多种维生素。它有很好的抗氧化功能。就算吃再多的肉也不怕长肉，同时还能补充足够的能量。

这些方法可以有效改善便秘。虽然便秘不是病，但是长期便秘的人的出现也会影响个人的情绪，甚至会导致腹部肥大。所以平时注意个人护理很重要。平时做好护理工作，可以减少更多对健康的伤害和影响。尤其是发生便秘时，只有改善后才能减少更多的危害。