王伟
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躺在床上一直睡不着怎么办
发布时间：2023-01-02
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我不能一直睡在床上，所以入睡困难的原因不同，需要不同的治疗方法。1.睡眠环境问题。睡眠卧室的温度、光线、有无噪音都会影响睡眠。2.睡眠习惯。白天大量饮用葡萄酒、咖啡、浓茶，睡前剧烈运动，暴饮暴食，都会造成入睡困难。3.关于睡眠的认知问题。如果故意强迫自己入睡，会刺激大脑醒来，难以入睡。需要放松疗法，或者睡眠限制疗法进行治疗。4.轮班工作，如果补觉过多，会造成晚上难以入睡。5.焦虑抑郁障碍需要抗焦虑抗抑郁治疗。6.不宁腿综合征，需要治疗。7.其他系统的疾病，如甲状腺功能亢进和反流性食管炎，会导致入睡困难。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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