张忠
3666
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
睡不着觉怎么改善
发布时间：2023-01-02
浏览：3
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
如果睡不着，首先要避免睡前长时间上网、玩手机、看刺激性的电视节目。还应避免过多的运动和活动，保持室内安静舒适，温度适宜。同时也要避免浓茶、咖啡等刺激性饮料，以及紧张、焦虑和情绪激动，保持冷静，尽量放松。如果通过以上措施仍不能入睡，可以考虑应用药物改善睡眠，如刺五加、谷维素，或维生素B6，滋养神经。也可以服用一些中成药制剂，如白乐眠或安神补脑液进行治疗。必要时，应使用镇静催眠药物，如唑吡坦、艾司唑仑和阿普唑仑进行治疗。但应尽量避免长期应用这些药物，否则容易导致药物依赖。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
用户文章
