干燥的秋天又来了。一些平时便秘的人又要开始担心了，因为这个季节来了，就意味着便秘要来了。但是没有办法预防，因为有时候喝很多水，却不一定能达到预防便秘的效果，所以只能从治疗入手。看看对自己有没有用。

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首先了解便秘，便秘是胃肠功能紊乱的一种症状，这种情况更明显。体内会出现明显的排泄堵塞，久而久之会大大影响平时的食欲和休息状态。此时可以多吃蔬菜、香蕉、蜂蜜等润肠食物。

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有个小偏方，就是可以用新鲜的番茄叶泡水喝。要特别注意小腹和肚子的保暖，尤其是小肚腩，不要着凉。有条件的话可以在家里放一些小盆栽，然后就可以长期喝这个水了。

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可以多吃食物清肠。晚上不要吃太多，会给胃带来太大的压力和负担。平时可以加一些体育锻炼。增强自己的免疫力。可以增加腰部的锻炼。

不要吃太凉的东西，会刺激肠胃，尤其是在炎热的中午，尽量不要喝冰啤酒。