在夏末秋初的季节，人们经常会因为不能适应季节的变化而生病。入秋后，天气慢慢变冷，昼夜温差大。当人体受到外界冷空气的刺激时，容易使神经功能紊乱，胃酸分泌增多，胃肠道容易出现痉挛性收缩，导致胃肠道的免疫力下降，进而引发腹泻等胃肠道疾病。预防腹泻等疾病，我们来看看如何健胃。

1、

注意饮食卫生:坚决避免食用腐烂的食物。吃剩的粥、不新鲜的肉、奶制品、鸡蛋等食物容易被细菌和细菌毒素污染。如果使用这种食物，很容易导致腹泻。同时，我们的餐具、炊具在使用前一定要消毒。可以用开水烫一下或者放在消毒柜里消毒，可以有效杀菌，保持饮食健康，避免经口摄入。

2、

避免吃冷的食物:记得在吃食物前加热，尤其是吃剩菜时。不要贪图方便，直接吃。从冰箱里拿出来的食物也要充分加热后才能食用。同时要尽量减少吃凉拌的次数。吃凉拌菜前，最好用开水拌蔬菜，记得加点醋或大蒜，可以起到杀菌的作用。

3、

注意生活习惯:如果出现轻度腹泻症状，一定要根据身体状况补充适当的营养和水分，不要盲目禁食。腹泻时，可以吃米粥、面条、牛奶、肉汤等营养丰富的流质或半流质饮食。同时要记得睡眠充足，营养均衡，有助于提高自身免疫力，预防肠道传染病。

不仅是秋天，其他季节也要注意饮食卫生，养成良好的生活习惯，时刻警惕肠胃疾病的发生。