相信说到痛经，很多女性都有点不知所措。因为有些女性长期痛经，会伴有其他症状，甚至影响到其他部位，会让女性苦不堪言，不仅影响工作，还会影响生活，所以痛经一定要及时缓解。那么如何治疗经期痛经呢？

最方便实用的方法就是用热水袋热敷。热敷的过程中可以使局部血液循环，减轻局部疼痛。但是热水袋热敷一定要每天做，要经常换热水，这样才能保证水温。如果没有热水袋，可以直接用热水袋垫，或者用热毛巾，可以活血化瘀，也可以局部保暖。

如果喝红糖水，可以在超市买红糖。红糖有很多种。选择的时候可以告知医生或者业务员，这样就可以买到自己想要的产品。红糖主要用来冲服，但水温一定要合适，需要加入适量的姜片，可以活血化瘀，保暖。最好连续使用三个月，三个月后再看效果。

平时要经常做户外运动，可以强身健体，让身体变得更好。但是在户外活动的过程中，最好携带一条黑巧克力，可以补充热量。如果偶尔吃一口，可以缓解疼痛，如果低血糖，还可以起到滋补的作用。

痛经可以吃止痛药，也可以用一些活血化瘀的药物。布洛芬可用于止痛，益母草颗粒可用于活血化瘀。这种药不仅能治疗痛经，还能调节月经。痛经治疗期间忌食辛辣或生冷食物。食用油不要放太多。水果蔬菜可以经常吃，但最好保证饮食卫生和营养。

如果有痛经，以上方法可以缓解疼痛，但是一定要每天坚持改善，这样效果会更好。痛经期间，一定要静下心来，保持心态平和。痛经的时候也要躺在床上休息。不能做任何累人的事情，否则会加重痛经，引起痛经并发症。