月经期对于女性来说是一个非常特殊的时期。作为女性，一定要注意自己的经期卫生和饮食，否则会出现痛经。痛经是困扰很多女性的疾病。治疗痛经，首先要从生活细节入手。

首先是指压:足部包含一些指压点，这些指压点被认为与骨盆的气路相连。这是缓解痛经的方法之一。脚踝两侧有穴位。用拇指和其他指尖轻轻揉捏。右脚做完，换左脚，每个手指按几分钟。

第二，避免咖啡因:咖啡、茶、可乐和巧克力中含有的咖啡因会让你紧张，可能会导致月经期间的不适。所以缓解痛经的方法之一就是避免咖啡因。此外，咖啡中含有的脂肪也可能刺激小肠。

三、不要用利尿剂:很多女性认为利尿剂可以减轻经期的肿胀和不适。利尿剂将排泄重要的矿物质和水。医生建议，减少盐和酒精等会在体内保留水分的物质的摄入是可取的。这是缓解痛经的方法之一。

四、均衡饮食:健康的饮食虽然不能消除痛经，但对改善全身健康有神奇的作用。缓解痛经的方法是避免太甜或太咸的垃圾食品，会让你胀气，速度变慢。多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，尽量少吃。

痛经的危害性不容忽视。痛经虽然不是很严重的疾病，但可能是很多疾病的前兆，所以我们不得不重视疾病的治疗。在治疗疾病的过程中，女性也要学会缓解心理压力，乐观面对疾病。