现在，高血压非常普遍。不再是老年人的专利，现在趋于年轻化。它会导致一些相关的并发症。严重危害患者健康。

1、

保持愉悦的心情，避免过度紧张。工作1小时后，记得放松自己，最好休息10分钟。高血压应避免情绪激动和暴怒，以防脑出血。

2、

饮食规则。总的来说，就是要把日常的饮食问题砍掉。例如，你不能吃任何高脂肪、太甜或太咸的东西。饮食以清淡为主。多吃水果和蔬菜。坚持节食。

3、

尼古丁(尼古丁)能收缩微小血管，加快心率，升高血压；少量饮酒可以扩张微循环，增加血管弹性，有一定的好处。提倡戒烟少喝酒，健康保健酒除外。

中晚期高血压坚持吃药很重要。