现在夏天中暑的人越来越多，经常导致人无处可去，肠胃不适，甚至威胁到人的生命安全。所以可以看出这种病危害特别大。之所以会发生中暑，主要是因为他们有一些不良的生活习惯。今天，我们就给大家详细介绍一下。

多吃冷食

因为夏天天气热，如果刺激肠胃，会加速蠕动。缩短食物在小肠的停留时间，危害人体对食物营养的吸收。同时，由于夏天气温高，不容易散开，胃里的温度也比较高。突然的寒冷刺激会导致胃肠痉挛和腹痛。所以大家要少吃冷食。

晚上睡觉

盛夏时节，人体内的汗腺不断向外分泌汗液，可以散发体内的热量。人的身体在休息后处于放松状态，抵抗力暂时降低。夜间气温下降，容易导致腹痛、关节不适、消化不良、腹泻。晚上睡觉的人也容易被蚊子叮咬。

缺乏午睡

夏季昼长夜短，新陈代谢快，身体容易疲劳。再加上晚上比较热，睡眠不太稳定，所以经常睡眠不足。适当的午睡可以让身体的各个系统都得到休息，对健康很有帮助。

电风扇吹得太久了。

电风扇吹太久，会破坏平衡状态，引起头痛，严重时还可能诱发其他疾病。所以在盛夏的夜晚，如果开着电风扇睡觉，人更容易感冒。

所以我们才介绍了中暑的原因。人们发现自己中暑后，一定要及时去医院治疗。在平时，我们也要避免这些坏习惯。中午尽量不要出门，晚上睡觉尽量不要睡在空调房或者吹风扇。