我对我的一切都不满意，因为我胖，我怕出门，我怕和人打交道，我怕蹲下来捡东西。因为累，所以很想减肥。我还在努力，现在有了一点点成绩。

1、

手臂:双手分别拿矿泉水，然后双手平放，用最大的力量画圈。当然，能画的圈越多越好！！也是每天早上在手臂两侧敲100下的方法。

2、

腰腹:早上起来喝蜂蜜酸奶，清肠通便，肠道一定要通畅。每天早晚坚持跳绳，保持呼吸平稳，在肚子上圈保鲜膜和Bello。贝洛不需要太多，只要少量。有点痛苦，但是超级有效。

3、

大长腿:要蹲，那就摇大腿，对自己狠的话就圈保鲜膜。狠心的话放点贝洛，效果不会太好，哈哈。

4、

腿:深蹲200次，对自己狠的话圈保鲜膜和bello。一定要姿势标准，呼吸均匀。

5、

臀:每天学狗爬。双脚张开，每天深蹲100次。试试看，马上就能感觉到臀部会紧致很多。

坚决坚持减肥原则，朋友一定不能让自己变胖，胖的朋友，一定要变瘦。