老年人的失眠多梦绝对不能忽视，否则会出现心力衰竭、高血压等问题。特别是老年人失眠多梦，在饮食的选择上要多样化，避免过度抑郁。一般来说，老年人失眠多梦可以通过食疗、偏方、参加一些集体活动来改善。

1.到了老年阶段，身体会出现一系列老年病，开始出现慢性躯体疾病，尤其是疼痛、心力衰竭、关节炎、脑血管疾病，导致老年人智力低下、失眠。

2.精神疾病的因素。当老年人患有一些精神疾病，特别是精神疾病、情绪障碍、抑郁、焦虑等不能高度改善时，也会引起失眠。

3.环境因素，特别是现在小区都比较近，房子隔音效果也不是很好，很容易入睡困难。而且，不良的环境很容易导致老人精神压抑、失眠，老人自己也会睡得很浅。长此以往，失眠会越来越严重。

4.白天睡眠过多的因素。许多老年人白天无事可做。他们会在白天睡觉。白天多睡觉也会影响老人失眠。所以，白天没事做的时候，他们可以做一些运动，看电影，打牌来提高。

5.肠胃不适的因素，尤其是老年人的功能下降，会使肠胃蠕动变慢，如果晚吃晚饭多了，容易引起肠胃不适，也会诱发失眠。

老年人失眠是很常见的。一般老年人的失眠是很容易调整的，根据以上因素就可以改善。一般老年人失眠不宜盲目服用安眠药，否则会导致病情加重，特别是平时保持心情愉快，多参加集体活动，可以改善失眠状况。