你经常胃不好吗？还在担心拉肚子？今天边肖就为你介绍这方面的内容，为你摆脱拉肚子的困扰。拉肚子了怎么办？感兴趣的朋友来一起学习吧。

吃了拉肚子不好怎么办？

1.香蕉

香蕉具有很高的营养价值，含有多种微量元素和维生素。其中，维生素A能增强对疾病的抵抗力；相当量的钾和镁可以预防腹泻引起的电解质平衡紊乱。香蕉中含有大量的果胶，可以吸收肠腔中的水分来塑形大便，减少大便次数。香蕉皮中含有大麻素，能抑制真菌和细菌。将生香蕉切成带皮的段或整根，蒸熟止泻。此外，香蕉还含有一种可以预防胃肠溃疡的化学物质。能刺激胃肠粘膜细胞的生长繁殖，维持肠道正常蠕动，预防腹泻。

2.盐米粥

腹泻可以喝加盐的米粥。建议不要放肉。粥会加重肠胃负担。腹痛排便后疼痛减轻，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的肿胀。如果吃荤菜，会加重病情。所以，腹泻后的两到三天内，你的饮食要清淡。不妨喝点米粥，加点盐。

3.意大利面

腹泻需要吃一些易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，容易消化吸收，所以对于拉肚子的人来说，吃面条是个不错的选择。但是，对于腹泻的人来说，不要吃太油腻的面条。如果它们太油腻，会增加胃的负担。

4.苹果

苹果可以治轻度腹泻。取一个苹果，带核切成小块，放入水中煮3 ~ 5分钟，待温热后食用，每日2 ~ 3次，每次30克左右。需要注意的是，吃熟苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。