当今社会，很多人都非常注重体育锻炼，因为体育锻炼不仅可以帮助人体内部的新陈代谢快速进行，还有助于燃烧脂肪，使身材更加苗条。但需要注意的是，如果你患有高血脂，运动时一定要注意以下几个问题。

1.选择合适的运动:根据自身情况，选择长距离步行或徒步、慢跑、骑自行车、体操、太极拳、气功、游泳、爬山、乒乓球、羽毛球、网球、迪斯科健身操及健身器材等。

2.掌握运动强度:运动时的心率是我最高心率的60-70%，大约等于最大摄氧量的50-60%。一般40岁心率控制在140次/分；50岁，130次/分钟；60岁以上，120次/分钟以下为宜。

3.适当的运动频率:中老年人，尤其是老年人，由于新陈代谢水平较低，疲劳后的恢复时间较长，所以可以根据情况增加或减少运动频率，一般每周3-4次为宜。

4.适当的锻炼时间:每次锻炼时间要控制在30-40分钟，最好是下午锻炼，而且要坚持锻炼很多年。

希望大家能理解专家的解释。其实除了体育锻炼，高血脂患者还有很多问题需要注意，尤其是饮食方面。要格外小心，尽量少吃脂肪含量高的食物，以免高血脂恶化。建议大家可以多吃绿色蔬菜，可以降血脂。