准妈妈怀孕后随着子宫的增大和激素水平的变化，容易出现静脉曲张。静脉曲张会引起瘙痒或疼痛，影响准妈妈的情绪和健康。因为怀孕这个特殊阶段，孕期静脉曲张预防大于治愈。那么，准妈妈应该如何预防静脉曲张呢？

1、

准妈妈睡觉的时候尽量左侧卧，脚下垫些过高的东西，背后垫个枕头，减轻腿部静脉压力。

2、

不要长时间站着，也不要长时间坐着。坐着的时候不要跷二郎腿，以免阻碍静脉回流。站立时，可以迈步或移动脚趾。平时可以在小区里散散步，促进血液循环。

3、

可以穿孕妇静脉曲张专用弹力袜，可以从脚踝开始，沿着腿部往上，逐渐缓解腿部压力，促进血液回流。

4、

准妈妈在补充营养的同时，也不要忘记控制体重。如果超过推荐体重，会增加身体负担，使静脉曲张更加严重。

5、

尽量穿宽松的衣服和鞋子，不要提重物，外出尽量避开炎热的天气，不要喝含酒精的饮料和饮料，以免加重病情。

6、

孕前出现静脉曲张或可引起腹内压增高的疾病应及时治疗，以免孕期加重病情，影响准妈妈和胎儿健康。