夏天很热，所以很多人喜欢待在空调房里，而且一旦持续很多个小时，其实空调房里的温度虽然宜人，但是对我们的身体并不是很好，夏天很多人都会患上空调病。长时间呆在空调房里，不仅对身体不好，对皮肤也有害。空调会带走我们皮肤表面的水分，所以皮肤会很干燥。一定要及时补水，注意不要长时间待在空调房里。同时，注意在房间里放一盆水，定时换水。

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如果长时间待在空调房里，可以在身边准备一些水果。时不时吃一点，可以防止身体严重缺水，还可以补充体内的维生素C。可以说是一举两得。除此之外，补水最重要的措施就是喝水，所以一定要保证水分的正常摄入。

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空调病在夏天经常发生，因为人们经常呆在空调房里，不运动。所以他们虽然贪恋空调房的温度，但还是要保证房间一天的通风时间，避免亚健康空调病，对身体弊大于利。

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有时候人在空调房里会感觉口干舌燥，而此时人体已经严重缺水，所以在空调房里补水是必不可少的。在空调房里放一盆水或使用加湿器，可以增加室内湿度，锁好门窗会使室内空气浑浊，容易使人生病。

在有空调的房间里，你可以随时在手边放一瓶喷雾。当你的脸感觉干燥时，你可以拿起手边的喷雾，滋润你的脸。虽然在炎热的夏天，空调房的温度能让人感到凉爽，但还是注意通风比较好。