如果宝宝拉肚子，食欲会受到很大影响。这时，在给宝宝准备食物时，家长需要考虑宝宝的食欲，让宝宝多吃易消化的食物。下面简单介绍一下3岁宝宝拉肚子吃什么食物好？

1.食伤泄泻

苹果汤:将苹果一个洗净，连皮切碎，加水250毫升，加少许盐，熬汤泡茶喝。

可乐山楂麦芽饮料:取山楂30g，炒麦芽30g，红糖15g。将山楂、麦芽用小火炒至微焦，离火，加少许酒搅拌，然后放在炉子上炒至干，再加入200毫升水，煎15分钟。去渣后加入红糖煮沸，温后分几次服用。

2.风寒泄泻

姜茶:取生姜10g，茶叶3g，加水煮沸后加入少许红糖，代茶饮。

白糯米粥:取糯米30g，白术12g，苍术6g。先将糯米略炒；白术、苍术加水煎煮15分钟，去渣取汁，加糯米煮粥。

3.湿热泄泻

梅根汤:取乌梅10粒、葛根10克，加水250毫升，用武火煮沸，再文火煎熬20分钟，去渣加少许红糖，分次饮用。

陈皮汤:将12枚干红枣放入铁锅内，煸炒至微焦，取洗净的陈皮(陈皮)10克，加入红枣和水，煎15分钟代茶饮。

4.脾虚泄泻

胡萝卜汤:取新鲜胡萝卜250g，洗净，连皮切成小块，放入锅中加水煮熟，然后喝汤吃胡萝卜。

扁豆薏米山药粥:取扁豆50克，山药60克，薏米30克，粳米50克。将扁豆炒熟，与薏米、山药、粳米、少许盐一起煮成粥。

总之，如果宝宝在生活中出现了腹泻，首先要判断是什么原因导致宝宝腹泻，然后根据宝宝腹泻的不同类型进行身体调理工作。另外，如果宝宝拉肚子，一定要以宝宝容易消化的清淡食物为主。