天气越来越热，夏天来了。季节之交，也是感冒等疾病的高发季节。很多人不注意习惯，增减衣服等。在生活中，他们会感冒，从而导致感冒。那么生活中应该采取哪些方式来预防感冒呢？如何看待？

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注意温度。夏天人们习惯开空调，忽冷忽热容易感冒，再加上调温功能差。从温度较低的室内进入温度较高的室外时，最好让身体适应温度后再出门。开空调时保持室内通风良好。

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保持良好的生活习惯。因为夏天气温高，细菌容易滋生。饭前饭后要勤洗手。中午是一天中最热的时候，可以打个盹补充体力。高温期间避免室外作业；避免长时间在阳光下行动，同时做好防晒工作，穿浅色衣服，涂防晒霜，随身携带解暑药物，等等。

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注意均衡饮食。由于天气炎热，人的食欲不好，消化功能下降，容易出现精神萎靡、身体疲劳等症状。所以夏季饮食要特别注意。多吃清淡的菜，少吃咸甜的食物，多吃蔬菜水果补充维生素。吃太咸的食物会导致唾液分泌减少。太甜的食物会消耗体内的水分和维生素，降低人体免疫功能，使感冒病毒乘虚而入。所以夏天要调整饮食，多吃清热祛暑的食物。如冬瓜绿豆粥，苦瓜也是清热的好选择。

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保持愉快的心情。因为天气炎热干燥，休息不好，容易让人心情烦躁。心理上的不适会极大地影响身体的机能。心情好会导致免疫功能下降，身体对病院的杀伤吞噬功能减弱，感冒几率上升。所以要注意自己的心理调节，保持积极的情绪，避免喜出望外。

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多喝水，补充水分。由于天气炎热，人的排汗量增加，体表水分流失比平时多，保证了水分摄入充足，有利于人体机能的正常运转。

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多喝水。人在感冒时，体温普遍较高，尤其是发烧患者，所以皮肤表层水分分布较快，导致缺水。在这种情况下，需要补充水分来保持身体机能。多喝水也会增加尿量，可以间接排除体内毒素，减少毒素对身体的伤害。

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补充维生素。维生素可以增强身体的抵抗力，所以要适当补充维生素。含有维生素的水果很多，如橙子、柚子、猕猴桃等。吃一定量的水果对感冒有一定的缓解作用。也可以吃维生素片。

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注意休息。感冒后，身体和心理状况都不适合高强度工作。不上班，不玩耍，不运动。保持充足的睡眠有利于身体机能的恢复。最好保证8~12小时的睡眠。如果有条件，最好请假在家休息几天。等你康复了再去上班，这样也可以减少传染给他人的机会。