吴春波
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睡眠质量不好该怎么办
发布时间：2023-01-02
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缓解睡眠质量差的措施有:第一，可以采用非药物的方法进行调理，主要是通过调整生活方式和睡眠习惯。比如每天不要太辛苦，调整心情，释放内心压力，不要熬夜等。，并养成良好的生活习惯和睡眠习惯。其次，睡前可以用热水泡脚，吃一些助眠食物。比如核桃和热牛奶等。，有助于提高睡眠质量。如果以上措施效果不明显，可以考虑按规定服用五加皮配合谷维素，也可以选择维生素B1配合白子养心丸进行调理。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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