由于冬天天气寒冷，人体会分泌更多的激素。导致冬季人体血糖含量相对较高。所以冬天要适度运动，降低血糖含量。但如果冬季运动不合理，会导致血糖含量升高，不利于我们的身体健康。所以要把握好冬季运动降血糖的尺度。所以今天我们就来讨论一下，冬天运动可以降血糖，那么如何把握它的大小呢！

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降低血糖有两种方法。第一种方式是通过饮食。多吃清淡的东西，通过饮食来减少。另一方面，我们可以通过运动来降低血糖。这两种降血糖的方式不一样，但是效果也很好，尤其是冬天。

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降低运动血糖。据相关医生分析，冬季运动十分钟左右，是达不到降血糖的效果的。降低血糖的最佳运动时间是20到30分钟。如果超过30分钟，运动时间过长，会增加血糖含量，危害身体健康。

3、

降低血糖含量需要运动，但运动不能空腹，也不能刚吃完饭就吃饱。同时不能运动，刚吃完药。因为刚吃完药正在被身体吸收，此时不适合运动。

冬天的血糖含量比其他季节高，所以冬天除了食疗，还需要通过运动来降低血糖，但是一些注意事项要了解清楚。