我叔叔55岁了。他平时爱吃肉，很少吃蔬菜和水果。他的大便每隔几天便一次。前段时间他说大便出血，他吓坏了。他去医院检查，说是痔疮，治疗一段时间。好吧，我们分享一下。

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医生说，他们这个年纪，一定要适度运动，每次吃饭或排便前最好做10次提肛。这样可以增强肛门肌肉的肌力，促进血液循环，缓解痔疮。

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另外，走路时双手互击后，手掌和手背各拍15~33次。因为手上有很多穴位，有一些是治疗痔疮的。还有，长时间不坐软座，血液循环会受到阻碍，从而诱发或加重痔疮。

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最后，为了防止痔疮更好的恢复，要坐硬板凳。这是因为人坐在硬板凳上时，臀部由两个坐骨关节支撑，不会阻碍血液循环。