肠胃不适有很多种。有的人吃多了胃胀，有的人胃酸，有的人消化不良。不同情况下吃的食物也不一样。那么，吃什么能快速缓解胃部不适呢？下面就来看看肠胃不适，以及相应的饮食疗法。

胃不舒服吃什么快速缓解？

1多吃碱性食物。

胃酸过多，多吃碱性食物，如苏打饼干。有胃酸的朋友可以随身留一些。

多吃南瓜。

南瓜中含有果胶，可以保护患者的胃肠粘膜，避免受到粗糙食物的刺激，使溃疡面尽快愈合。也非常适合胃病患者。可以每天煮南瓜汤或者粥。

3多喝小米粥。

小米粥可以养胃安神，对胃酸有很好的治疗作用。淘小米的时候，可以淘一次。过多的淘洗会破坏小米的营养成分。煮小米粥的时候用小火慢慢煮，让小米油熬出来。

喝4包热牛奶。

如果经常胃酸，可以在早餐或晚餐后喝一包热牛奶，可以很好的抑制胃酸反流。牛奶的同时喝点粥更好，效果更好。

5吃生花生

胃酸倒流喝水的时候，可以抓一把生花生放在嘴里嚼。一定要把它们嚼成薄片。最好空腹吃。生花生可以中和胃酸，缓解胃酸反流的症状。

6吃胡萝卜

胡萝卜是碱性食物，汁液甘甜，可以中和胃酸。胡萝卜洗净后生吃，嚼碎，胃酸症状会好很多。

肠胃不适饮食要注意少量多餐。每餐以七分饱为宜。一餐吃多了，大大增加了饭后腹胀腹泻的可能性，还可能影响下一餐的进食。正因如此，早中晚三餐的食量可以比其他季节减少。如果你在两餐之间感觉饿了，你可以添加饼干和水果。细嚼慢咽，在舒适的环境中进食。吃得太快或太快可能会导致消化不良，甚至腹泻。