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侯杰
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知识库 经期时失眠睡不着觉怎么调理
经期时失眠睡不着觉怎么调理
发布时间：2023-01-02
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失眠和经期失眠的调理方法如下:1。失眠可能是由痛经或月经失调引起的。女性应多喝红糖水或口服益母草颗粒缓解，可有效改善痛经和月经紊乱，从而提高女性睡眠质量。2.经期也要调整日常饮食，适当吃含钙镁多的食物，适当运动，维持大脑化学状态的平衡，也会有助于改善经期失眠。3.如果经期过于紧张，也会导致失眠。你要调整心态，保持好心情。避免情绪波动也能促进睡眠。


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失眠和夜间失眠可以通过改善不良习惯，必要时给予药物治疗来治愈。失眠、失眠、早醒与不良生活习惯有关，比如经常加班、熬夜。睡前喝浓茶、咖啡和刺激性饮料会导致失眠。如果症状较轻，可以考虑一过性失眠，需要养成良好的睡眠习惯。晚上睡觉前可以听听舒缓的音乐，睡前用温水泡脚，适量喝温牛奶，有助于睡眠。部分患者病情较重或持续时间较长，以上方法无法改善，可去医院做相关检查。在医生的指导下，给予有助于睡眠的药物，如安神补脑液或中成药进行调理。个别患者失眠与焦虑、抑郁等情况有关。建议去医院做相关检查，可以治疗抑郁焦虑。
王翠玲
发布时间：2023-01-02